Dein Körper hat sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert. Ziel des Kurses ist es, deine stabile Körpermitte – als Basis für einen beschwerdefrei, aktiven Alltag und Freizeit – wiederaufzubauen. Du bekommst Informationen und Übungen zu folgenden Themen: Atmung, Haltung, stabile Körpermitte, Beckenboden, Bauchmuskeln, Kontinenz, Organsenkung, Tipps für Alltag und Freizeit.

Ein funktionierende Beckenbodenmuskulatur beugt Beschwerden wie Inkontinenz, Organsenkung, Schmerzen im Bereich Becken/Rücken, Haltungsschwäche, … vor bzw. lindert sie.

Die richtige Aktivierung der Bauchmuskulatur verringert u.a. eine eventuell bestehende Rectusdiastase. Wir aktivieren die stabilisierende Muskulatur und stärken den Körper nach der Schwangerschaft von innen nach außen. Diese Stabilität integrieren wir in Ganzkörperübungen.

Und auch die Entlastung des Beckenbodens und Entspannung sind wichtig!