Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch!

Deine Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen und Anpassungen – nicht nur körperlich, auch emotional. Inmitten dieser bedeutenden und einzigartigen Lebensphase bietet Schwangerenyoga eine wundervolle Methode, dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten –  auch wenn du bisher keine Erfahrungen mit Yoga gesammelt hast.

Ich bin überzeugt, dass werdende Mütter alles, was sie während der Schwangerschaft erleben, mit ihrem Kind teilen. Deshalb rate ich Schwangeren: „Zeigt Eurem Baby all das, was das Leben für Euch lebenswert macht.“

Während bei der klassischen Schwangerschaftsgymnastik oder anderen Sportprogrammen für Schwangere der Fokus auf den körperlichen Übungen liegt, kann dir Yoga für Schwangere dabei helfen, äußerlich und innerlich zur Ruhe zu kommen. Dein Körper wird gestärkt, aber genauso auch dein Selbstvertrauen.

Einige Vorteile von Schwangerschaftsyoga auf einen Blick

• Hilft dabei, Gelassenheit und innere Ruhe zu bewahren (nicht nur in der Schwangerschaft ;-).
• Kann typische Beschwerden in der Schwangerschaft lindern, wie etwa Übelkeit&Erbrechen (gerade zu Beginn der Schwangerschaft leiden viele Frauen an hormonell bedingten Stimmungsschwankungen), Schmerzen im unteren Rücken, Kurzatmigkeit, Reflux oder Wasseransammlungen.
• Fördert Wohlbefinden und Beweglichkeit.
• Wirkt Stress und Ängsten (vor der Geburt, vor den Veränderungen, die die neue Familiensituation mit sich bringt, vielleicht auch finanzielle Sorgen) entgegen.
• Gibt dir ein Gefühl von Leichtigkeit – trotz Babybauch.
• Lässt dich Vertrauen im Hinblick auf die Geburt entwickeln.
• Du lernst den Atem als Geburtshelfer kennen. Dies kann während der Wehen enorm hilfreich sein, um Schmerzen zu lindern, dich zu entspannen und das Baby optimal mit Sauerstoff zu versorgen.
• Lässt dich die Schwangerschaft intensiv und feinfühliger genießen und dich selbst und deine Grenzen&Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Diese erhöhte Körperwahrnehmung („intuitives Bauchgespür“) ist während der Geburt von unschätzbarem Wert – du reagierst auf die Bedürfnisse deines Körpers und wählst intuitiv die optimalen Bewegungen und Positionen.
• Vertieft die Beziehung zu deinem Baby.

Der Kurs richtet sich an alle werdenden Mamas ab dem Zeitpunkt, an dem du über deine Schwangerschaft weißt bis zur Geburt.

Du kannst du jederzeit einsteigen und dir und deinem Baby etwas Gutes tun!

Der Kurs ist aufgrund begrenzter Teilnahmekapazitäten anmeldepflichtig.

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